0 0
Zeleni smoothie-dobar izvor energije

Podijeli na društvenoj mreži:

Or you can just copy and share this url

Sastojci

1 1/2 smrznuta banana narezana na ploškice
1 1/2 šalica svježeg soka od naranče
1 naranča
2 šalice mlade blitve ili špinata
1/2 cm korijena đumbira
1 žličica spiruline u prahu
chia sjemenke

Zeleni smoothie-dobar izvor energije

Naše tijelo žudi za nizom hranjivih tvari, a upravo sirovo voće i zelenje sadrži niz vitamina, minerala, vlakana i klorofila. Nakon nekog vremena uzimanja sokova moje tijelo se počelo razbuđivati, napunilo se pozitivnom energijom i životnom snagom koja je čudesno djelovala na moje zdravstveno stanje. Neki od navedenih problema su polako nestajali, poboljšala se mi se probava i koncentracija,koža je postala svježija, a ja sretnija i zadovoljnija.

Kuhinja:
    • Srednje

    Sastojci

    Upute

    Podijeli

    Sve sastojke stavite u blender i dobro pomiješati do fine kremaste smese. Konzumirati odmah.

    Po želji  možete dodati lanene, chia ili sjemenke konoplje koji su bogat izvor omega 3 masnih kiselina kao i vlakana. Ako vaša djeca vole zeleni kašasti sok sa okusom čokolade možemo dodati sirovi kakao ili rogač koji je izvrsna zamjena za čokoladu.

    Što se tiče zaslađivača u većini smoothia, zaslađivač nije potreban jer je voće  već dovoljno slatko, no za one koje vole malo slađi okus preporuka je samo koristiti prirodne zaslađivače poput svježih datulja ili suhih smokvi. Varijante su razne, a na vama je da eksperimentirate.

    (Visited 138 times, 1 visits today)

    Helena Jakoliš

    Savjetnica sam zdrave prehrane u Farmaciji i autorica knjige Zdravo i slasno bez glutena.

    Recenzije recepta:

    Za ovaj recept trenutno ne postoje recenzije. Koristeći formu ispod dodajete svoju recenziju.
    predhodni
    Mango chia puding
    sljedeći
    Domaće mlijeko od kokosa, brašno i maslac
    predhodni
    Mango chia puding
    sljedeći
    Domaće mlijeko od kokosa, brašno i maslac

    Dodaj svoj komentar